- בחודשים הראשונים תינוקות ישנים בערך 14 עד 17 שעות ביממה, בקטעים קצרים.
- מגיל 4 חודשים ועד שנה הטווח הנפוץ הוא בערך 12 עד 16 שעות, כולל שנות יום.
- מספר שנות היום יורד בהדרגה: מהרבה תנומות קצרות לשתיים בערך בגיל שנה.
- אלה טווחים כלליים. כל תינוק שונה, ומה שחשוב הוא איך הוא מתפקד ביום.
התינוק ישן היום שלוש שעות ברצף, ואתמול רק ארבעים דקות. חברה סיפרה שהבן שלה ישן הרבה יותר, ופתאום אתם תוהים: זה מספיק? זה יותר מדי? הנה טבלה פשוטה לפי גיל, עם הסבר קצר על כל שלב, כדי שתדעו מה בערך צפוי.
במדריך: טבלת שינה לפי גיל · חודש ראשון · 1 עד 3 חודשים · 4 עד 6 חודשים · 6 עד 9 חודשים · 9 עד 12 חודשים
כמה שעות ישן תינוק ביממה? הטבלה
| גיל | סך שינה ביממה, בערך | שנות יום, בערך | זמן ערות בין שינות, בערך |
|---|---|---|---|
| חודש ראשון | 14 עד 17 שעות | שינה מפוזרת לאורך כל היממה | 45 עד 60 דקות |
| 1 עד 3 חודשים | 14 עד 17 שעות | 3 עד 5 | שעה עד שעה וחצי |
| 4 עד 6 חודשים | 12 עד 16 שעות | 3 עד 4 | שעה וחצי עד שעתיים וחצי |
| 6 עד 9 חודשים | 12 עד 15 שעות | 2 עד 3 | שעתיים עד 3 שעות |
| 9 עד 12 חודשים | 12 עד 15 שעות | 2 | 3 עד 4 שעות |
הטבלה מבוססת על טווחים כלליים שמופיעים אצל גופים מקצועיים שונים. היא כיוון, לא מבחן. תינוק שישן קצת פחות או קצת יותר, אבל ער, רגוע ואוכל טוב, בדרך כלל פשוט נמצא בקצה של הטווח. כל תינוק שונה.
כמה ישן תינוק בן חודש?
בשבועות הראשונים אין עדיין הבדל אמיתי בין יום ללילה. התינוק ישן, מתעורר לאכול, ונרדם שוב, סביב השעון. קטעי שינה של שעתיים עד שלוש הם דבר נפוץ, ולפעמים גם פחות. מה שעוזר כבר עכשיו הוא להבדיל בעדינות: ביום אור ורעשי בית רגילים, בלילה חושך, שקט והאכלות קצרות בלי משחק.
ומה קורה בין חודש לשלושה חודשים?
סך השינה עדיין גבוה, אבל לאט לאט חלק גדול יותר ממנה עובר ללילה. יש תינוקות שמתחילים למתוח קטע לילה אחד ארוך יותר. זמן הערות עדיין קצר, ולכן תינוק שהיה ער שעה וחצי כבר יכול להיות עייף מאוד. כדאי ללמוד את סימני העייפות שלו, עליהם פירטנו במדריך שגרת השינה לפי גיל.
כמה ישן תינוק בן 4 עד 6 חודשים?
זה שלב של שינויים. השינה נהיית דומה יותר לשינה של מבוגרים, עם מחזורים ברורים יותר, ויש תינוקות שדווקא מתחילים להתעורר יותר בלילה לתקופה. שנות היום מתארגנות לאט לשלוש או ארבע, ובערך בגיל הזה הרבה הורים מתחילים רוטינת ערב קבועה. אם הלילות נהיו פתאום קשים, יש לנו מדריך על תינוק שמתעורר כל שעה בלילה.
ומה בגיל חצי שנה עד 9 חודשים?
רוב התינוקות עוברים לשתיים או שלוש שנות יום, ושנת הערב מתייצבת. התינוק זוחל, מתיישב ונעמד, והוא כל כך עסוק בעולם שלפעמים קשה לו להתנתק ולהירדם. גם שיניים יכולות להפריע כמה לילות. שגרה קבועה וחדר נעים, לא חם מדי, עוזרים. ראו את מדריך הטמפרטורה בחדר התינוק.
כמה ישן תינוק בן 9 חודשים עד שנה?
בדרך כלל שתי שנות יום, אחת בבוקר ואחת אחר הצהריים, וזמני ערות ארוכים יותר. יש תינוקות שסביב גיל שנה כבר מנסים לוותר על אחת השינות, ויש שממשיכים עם שתיים עוד זמן מה. גם בגיל הזה התעוררות בלילה עדיין נפוצה, וזה לא אומר שמשהו לא בסדר.
- התינוק ישנוני מאוד וקשה להעיר אותו לאכול.
- יש שינוי חד ומתמשך בשינה, יחד עם חום, סירוב לאכול או פחות חיתולים רטובים.
- הנשימה בשינה נשמעת לכם לא רגילה, או שהוא נוחר בקביעות.
- אתם מותשים ומרגישים שאתם צריכים עזרה. גם זאת סיבה טובה לפנות.
לראות שהוא ישן, בלי להיכנס
הרבה הורים נכנסים להציץ שוב ושוב, רק כדי לראות שהכל בסדר, ולפעמים ההצצה עצמה מעירה. מוניטור עם מסך מאפשר לראות ולשמוע את התינוק מהסלון. MamaView 3.5 עובד בלי WiFi ובלי אפליקציה, עם ראיית לילה ודיבור דו כיווני. עוד דגמים תמצאו בקטגוריית המוניטורים לתינוק.
חשוב לזכור: מוניטור עוזר לכם לראות ולשמוע את התינוק, אבל הוא לא מכשיר רפואי ולא מחליף השגחה.
שאלות נפוצות
מתי תינוק ישן לילה שלם?
אין גיל אחד. יש תינוקות שישנים קטעים ארוכים כבר בחודשים הראשונים, ויש שמתעוררים גם אחרי גיל שנה. שני המצבים נפוצים.
צריך להעיר תינוק כדי שיאכל?
בשבועות הראשונים לפעמים כן, בהתאם להנחיה שתקבלו. את השאלה הזאת כדאי לשאול את רופא הילדים או את אחות טיפת חלב, שמכירים את התינוק והמשקל שלו.
התינוק שלי ישן פחות מהטבלה. זה בעיה?
לא בהכרח. אם הוא ער, רגוע ואוכל טוב, כנראה שזה הקצב שלו. אם משהו מדאיג אתכם, שווה לשאול בטיפת חלב.
כמה זמן צריכה להיות שנת יום?
זה משתנה מאוד: מחצי שעה ועד שעתיים ויותר. יותר חשוב לבדוק את סך השינה ביממה מאשר אורך של תנומה אחת.